こんにちは。Nagiです。
当サイト(Nagi Rhythm）は現在毎日1000日以上更新をしており、下記のように過去に様々な筋トレに関する記事をご紹介させていただきました。
そんな本日はタイトル通りなのですが、ミニマリストといえばローランドさん筆頭に筋トレのイメージが非常に強いかと思います。
この投稿をInstagramで見る
そんなミニマリストの私が今まで有酸素運動自体は毎日していたのですが、筋トレに切り替えて1年が経過したのでその様子を記事させていただきます。
今回の記事では下記三点についてピックアップをさせていただきました。
- 体重を13kg増やした食事術
- 毎日投稿できたのも筋トレのおかげ
- 仕事でもかなり成果を出せた
それでは上から順に解説をしていきます。
- 体重を13kg増やした食事術
- 毎日投稿できたのも筋トレのおかげ
- 仕事でもかなり成果を出せた
- まとめ
- 筋トレに関する記事はこちら
- 【筋トレ】横川尚隆さんの食事の追い込みがすごすぎる件
- 【写真あり】筋トレを始めて2年半たった驚くべき変化とは？【48kg→60kg】
- 【結論：筋トレしとけ】HYDEの最新インタビューでミニマリスト宣言！
- 【筋トレ系ミニマリスト】BMI17程度だった自分が2年間ジムに通った結果
- 【体験談】根性のない自分が筋トレを1年半継続できた理由
- 【筋トレ】ローランドの体重が10kgも上がっている件
- 【筋トレ】DIR EN GREY Dieの飲んでいるプロテインは雷神【おすすめ】
- 【筋トレ】ローランドのEAAとシェイカーが新しくなっている件
- 【筋トレ必須】ローランドと西川貴教が愛用しているEAAとは？【ジャンクスポーツ】
- 【ガリガリにおすすめ】マイプロテインのウェイトゲイナーを買ってみた【太る？】
- 筋トレに関する記事はこちら
体重を13kg増やした食事術
ご覧の通りかなりかなり腕が太くなったような気がします。
ちなみに体重が50kgもなかった当時はこのくらい細かったです。もはや骨と皮のみ。
当時の食事は毎日1日1-2食で、冷凍食品を食べたり一切自炊もせずに生活しており、そりゃこの体重にもなる理由がわかります。
なんだかんだ自炊が最強
このままではいけないと思い、筋トレをしつつカロリーやたんぱく質の調整のためにまずは調理器具を買いました。そう、ミニマリストになったばかりだったので何もかも捨ててしまい調理器具すらない状態でした。
自炊をすることで、生活費が安くなるだけでなく気分転換にもなりますし肉体改造へとつなげることができました。
基本的に食事しているものは肉やブロッコリー、バナナなど典型的なトレーニーがよく食べている食べ物へとシフトチェンジをしました。
毎日投稿できたのも筋トレのおかげ
当メディア（ブログ）を毎日更新し始めて早2年近くにもなります。毎日投稿をしているYoutuberもご理解できるかと思うのですが、超集中してアンテナを張りつつあらゆることをインプットしないと、ネタ切れになったこともしばしば。
そんな中、意地でも更新できたのは全てが筋トレのおかげだと思っています。
コツとしては何も思い浮かばないとネタを追いかけるよりも、一度筋トレをして脳を活性化させたほうがあらゆるアイデアを思いついたりするため、私はまずブログを書く直前にジムに行く事にしています。
周りからストイックだねと言われることがありますが、ただ毎日の継続こそが力になり、1年後や2年後には別人へと変化することだって可能だと数年前の自分に説明をしてみたいです。
とりあえず脱毛して筋トレさえしとけばなんとかなる
この投稿をInstagramで見る
これはローランドさんの名言をお借りする形になるのですが、これはまさしくその通りでした。
過去に数々のRBL脱毛に関する記事を書かせていただき、昨日にもヒゲ脱毛へと行った記事を書かせていただきました。
筋トレをして体格をよくなるだけでなく、脱毛をすることで肌に対する自信もついてきます。もうそれだけあれば何もいらないと言っても過言ではありません。
異性にモテたいがためにトーク術などの本を読む前にまずは見た目から改善していくのもありなのではないでしょうか。
仕事でもかなり成果を出せた
仕事でも圧倒的な成果を出しつつあるため、自分を追い込む戒めとしても独身暮らしでありながら1LDK45平米以上のマンションに引っ越すことも可能になりました。
包み隠さず言えば、以前も記事に書かせていただいた通り新卒1年目の頃は給料が16万円しかありませんでした。当時からすればもはや1LDKに住むなんてことは夢のさらに夢であり、まさか自分が住めるなんてことも思ってもいませんでした。
これはもちろん色んなことに挑戦をし続けた成果でもあるのですが、そのうちの1つの要因として筋トレが挙げられます。
どれだけ嫌なことや辛いことがあっても家に持ち込まず、毎日ジムに行って筋トレでストレスを解消するルーティーンを作り上げることで大きな成果を出すことができました。
毎日これだけコツコツと更新をしていますが、近道なんてありません。屁理屈っぽく聞こえますが、毎日続けるコツは毎日続ける事。それだけですね。
著名人も筋トレを毎日している件
ローランドさん
この投稿をInstagramで見る
マナブさん
それにしても、筋トレ最高ですね😌
デスクワークばかりだと、体が鈍るし、あとは気分も沈んだりしませんかね。気付かぬうちに気分が沈んだりしてるかもなので、やはり「週５の筋トレ」がベストだと確信。フリーランスなら、時間の余裕があるはず。それなのに筋トレしないのは、甘えですね pic.twitter.com/5xPylBgci5— マナブ@仮想通貨 (@manabubannai) December 8, 2020
Anker社長 猿渡さん
【20,000フォロワー様 ㊗︎】
1年弱で2万人以上の方と繋がれて本当に感謝！なおこんな人です。男
独身
33歳
178cm
朝は弱め
インドア派
基本ユニクロ
ウイスキー好き
食事は外食か出前
体重73のベンチ115
前職はコンサル→PE
現職Anker絶賛採用中
D2C/EC領域で数社顧問
猿渡と書いてエンドと読む— 猿渡 歩｜Endo Ayumu (@endoayumu) December 16, 2020
ご覧のように多くの成功されている方が筋トレを毎日のように実践されています。
仕事で成功したいけどなかなか上手くいかない、プライベートでも上手くいかない、そんな人はもしかすると運動不足も1つの原因かもしれませんね。
体格がよくなるだけでなく、メンヘラにもならずにむしろプラス思考へと切り替えることができる筋トレ。
是非私のおすすめするプロテインを飲みつつ筋トレをしてみてはいかがでしょうか？
いつも「面倒臭い」と言い訳をしてしまうあなたに
家からジムまでが遠く、とにかく家から出るのが面倒な人は、今ではローランドさんのように自宅をジムにすることもできる「フィットネスミラー」という画期的なサービスもあります。
起きた瞬間自宅がジムにもなるわけですから、いつだって自分に「忙しい」と言い訳をせずにハードに追い込めることだって可能ですね。他にもダンベルなどもご紹介させていただいておりますので、是非一度ご覧ください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日はタイトル通りなのですが、今まで有酸素運動ばかりしていた私が筋トレを始めて1年で体重が13kg増えた記事を書かせていただきました。
今回の記事では下記三点についてピックアップをさせていただきました。
- 体重を13kg増やした食事術
- 毎日投稿できたのも筋トレのおかげ
- 仕事でもかなり成果を出せた
騙されたと思って是非筋トレをはじめてみてください。ここまで記事を書いていても実際行動されるのは10人中1人程度かもしれません。
もちろんそれは初めが1番しんどいから。仕事も同じく入社したての頃が1番しんどいものです。
筋トレをすることで昇給や昇進にもつながり、ジム代も余裕で元を取れるので是非皆様も行動してみてはいかがでしょうか？
筋トレに関する記事はこちら
【筋トレ】横川尚隆さんの食事の追い込みがすごすぎる件
【写真あり】筋トレを始めて2年半たった驚くべき変化とは？【48kg→60kg】
【結論：筋トレしとけ】HYDEの最新インタビューでミニマリスト宣言！
【筋トレ系ミニマリスト】BMI17程度だった自分が2年間ジムに通った結果
【体験談】根性のない自分が筋トレを1年半継続できた理由
【筋トレ】ローランドの体重が10kgも上がっている件
【筋トレ】DIR EN GREY Dieの飲んでいるプロテインは雷神【おすすめ】
【筋トレ】ローランドのEAAとシェイカーが新しくなっている件
【筋トレ必須】ローランドと西川貴教が愛用しているEAAとは？【ジャンクスポーツ】
【ガリガリにおすすめ】マイプロテインのウェイトゲイナーを買ってみた【太る？】
