こんにちは。
昨日、「カフェインを摂取しない」だけで死ぬほど眠れる話をしました。
先週1週間が平均睡眠時間が「2時間」程度と本当に眠れなくて苦労したのですが、原因が解決をしました。
念のため今までDHCのサプリメントである「リラックスの素」を購入して服用していたのですが、
飲まなくても1回も中途覚醒せずに8時間ぐっすり眠れました。
ちなみに過去の睡眠状況についてはこちら
- メンタル面の不調は一切ないのに眠れない
- 昔は考え事していても眠れていた
- スマホを事前に触っていても眠れていた
結局はサプリなどに頼らず、カフェインを摂取しないということが1番効果的だったようです。
それでは解説をしていきます。
メンタル面の不調は一切ないのに眠れない
ご覧ください。サプリなしでも8時間ほど完全に爆睡しております。
- 仕事
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上記で不安を感じる点は一切ないのに、夜になると眠れない病が定期的に発生していました。
ひどい日では眠るのに「3－4時間」かかったり、眠れたとしても2時間起きに中途覚醒をするなど、睡眠の悩みでメンタルがやられていた気がします。
今はあまりに快調すぎて、8時間寝ても寝たりないレベルになっています。
昔は考え事していても眠れていた
学生の頃は悩み事があっても毎日12時間ほど寝ていました。
過去はメンタル面で問題があったとしても眠れていたのに、社会人になってからメンタル面に問題がなくても眠れない日が続きました。
今言われてみれば、確かに学生時代はカフェインを一切摂取しない生活を送っており、社会人の3年目あたりからコーヒーやエナジードリンクなどを嗜むようになりました。
スマホを事前に触っていても眠れていた
こちらも不思議ですよね。多くの人が耳にするように、「ブルーライト」の効果で現代人は多くの人が不眠症に陥るとよく言われます。
それなのに過去はスマホを直前まで触っていてもぐっすり12時間眠れていました。
そして、実は今週も眠る直前までスマホを触っていてもぐっすり8時間爆睡ができました。
カフェインの効果恐るべしといったところですね。
- エナジードリンク
- コーヒー
- コーラ
今まで朝のスイッチをいれるために飲んでいたのですが、もう眠れないのが怖くて毎日のように飲むことができないですね(笑)
もちろんスマホからの嫌な情報を見たときはショックで眠れないときもあるかもしれませんが、結局はスマホからのブルーライトも自分には一切影響がなかったようです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
繰り返しなりますが先日、「カフェインを摂取しない」だけで死ぬほど眠れる話をしました。
先週1週間が平均睡眠時間が「2時間」程度と本当に眠れなくて苦労したのですが、上記の通り原因が解決をしました。
念のため今までDHCのサプリメントである「リラックスの素」を購入して服用していたのですが、
飲まなくても1回も中途覚醒せずに8時間ぐっすり眠れました。
今までの睡眠状況について再掲します。
- メンタル面の不調は一切ないのに眠れない
- 昔は考え事していても眠れていた
- スマホを事前に触っていても眠れていた
結局はサプリなどに頼らず、カフェインを摂取しないということが1番効果的だったようです。
もし眠れなくて困っている方がいらっしゃったら是非お試しください。
